Hoe rolverdeling en verwachtingen leiden tot stress én wat helpt.
Afgelopen weekend las ik in de Volkskrant een artikel met de kop “Burn-out vrouwen wijst op scheve rolverdeling bij prestatiedruk en keuzestress”. Hiermee wordt gedoeld op het verwachtingspatroon dat vrouwen nog steeds de regie hebben in het huishouden.
Rolverdeling en maatschappelijke druk
Aan de mediationtafel zie ik steeds vaker jonge stellen die uit elkaar zijn gegroeid mede door dit verwachtingspatroon. Ondanks de verruiming van het vaderschapsverlof en het zorgen door vaders, zie je op school, op het kinderdagverblijf en achter de voordeur dat vaak, onuitgesproken, de vrouwen de regie hebben over het huishouden.
Daarnaast hebben ze zichzelf de druk opgelegd dat het op alle vlakken perfect moet gaan: een succesvolle carrière, sport en zelfontwikkeling, een actief sociaal leven en natuurlijk een warm en goed draaiend gezin. Maar zoals de cijfers over het aantal burn-outs laten zien, is dit niet realistisch. Toch spiegelen veel stellen zich niet aan die cijfers, maar aan sociale media waar alles moeiteloos lijkt te verlopen. Met de nadruk op lijkt.
Tips
Terug naar de mediationtafel. De stellen die hier zitten, hebben vaak voorafgaand aan het krijgen van kinderen niet goed gesproken over de rolverdeling. Doorgaans is de verwachting dat het wel losloopt want: “We houden van elkaar en we zijn goed op elkaar ingespeeld.“. Helaas bewijst de praktijk regelmatig het tegendeel.
Om te voorkomen dat een van jullie of jullie beiden in een burn-out belanden en natuurlijk om te voorkomen dat de scheve rolverdeling uiteindelijk resulteert in een relatiebreuk of een scheiding, hierbij een aantal tips:
- Ga met elkaar in gesprek en dan bedoel ik écht met elkaar in gesprek. Wat zijn jullie behoeftes en hoe kunnen die ruimte krijgen binnen de relatie, ook als jullie straks kinderen hebben;
- Wees realistisch, het perfecte plaatje is niet perfect en zorgt op de lange termijn juist voor heel veel imperfecties. Maak weloverwogen keuzes waarbij het tijdelijk opgeven van taken en/of hobby’s niet wordt beschouwd als falen maar als een investering in geluk en rust voor het gezin en daarmee indirect voor jou als individu;
- Vergelijk minder op sociale media. Het liefst zou ik zeggen: verwijder al je accounts, want telkens als je een app sluit voel je je al snel een slechte ouder of partner.
Ondersteuning
Lukt het niet onderling, schuif dan eens bij ons aan. Naast dat wij vanwege onze communicatieve vaardigheden jullie kunnen helpen om van standpunten naar belangen te gaan, zijn er ook mediators bij Maeglink die volgens de methode Emotionally Focused Therapy (EFT) naar de onderliggende patronen en dynamieken kunnen kijken. Dat helpt niet alleen om elkaar beter te begrijpen, maar ook om ervoor te zorgen dat jullie als partners én als toekomstige ouders samen door één deur kunnen.